<i id='2590'></i>

  1. <tr id='2590'><strong id='2590'></strong><small id='2590'></small><button id='2590'></button><li id='2590'><noscript id='2590'><big id='2590'></big><dt id='2590'></dt></noscript></li></tr><ol id='2590'><table id='2590'><blockquote id='2590'><tbody id='2590'></tbody></blockquote></table></ol><u id='2590'></u><kbd id='2590'><kbd id='2590'></kbd></kbd>
  2. <ins id='2590'></ins>

    <fieldset id='2590'></fieldset>

    <code id='2590'><strong id='2590'></strong></code>
    <dl id='2590'></dl>

  3. <span id='2590'></span>
    <acronym id='2590'><em id='2590'></em><td id='2590'><div id='2590'></div></td></acronym><address id='2590'><big id='2590'><big id='2590'></big><legend id='2590'></legend></big></address>

          <i id='2590'><div id='2590'><ins id='2590'></ins></div></i>

          番茄鱼片有什么营养价值 怎样做?

          • 时间:
          • 浏览:351
          • 来源:环球在线平台_环球国际平台-【环球彩票app】

            夏l蓝月亮精选料vip季应该多吃番茄 ,还有一个重要l蓝月亮精选料vip的原因——防晒  。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素  ,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。下面跟着小编一起来看看番茄鱼片汤怎样做吧!

            三l蓝月亮精选料vip、番茄熟吃更营养 番茄制品也营养

            做法:

            番茄最好熟吃  ,生食番茄 ,番茄红素的吸收率极低 ,熟食则好一些 。因为加热烹饪后番茄中的番茄红素更易于被人体吸收  。最佳方式是跟适量油脂一起熟吃  ,吸收率会大幅提升  。最好不要空腹吃  ,否则会引起胃酸变化  ,造成胃部不适  。

            食材:草鱼半斤、番茄2个;葱、姜、大蒜、香菜适量;淀粉、食盐、胡椒粉、生抽少许;

            在选番茄时要注意  ,未成熟的青色番茄含有较多的氯  ,食用过多可能会造成身体不适  ,如头痛、头晕等  ,所以最好食用成熟的红番茄 。

            2、油8成熟  ,放入葱、姜、蒜等爆香 ,放入西红柿翻炒3-5分钟  ,要炒出番茄汁的香味出来即可 。

            3、加水  ,水开后  ,放入粘了水淀粉的鱼片  ,注意不要频繁翻锅  ,以免鱼片碎掉  。

            番茄鱼片汤

            最好不要买带尖、底很高或有棱角的 ,也不要选手感轻的 ,这些都是催熟的番茄  。

            选番茄有技巧 ,成熟好吃的番茄一般有以下标志:颜色粉红、浑圆  ,表皮有白色小点点的  ,表面有一层淡淡的粉  ,捏起来较软  ,蒂的部位圆润  ,最好带淡淡的青色  。籽粒呈土黄色  ,肉质红色、沙瓤、多汁  。

            夏季应该多吃番茄  ,还有一个重要的原因——防晒  。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素 ,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%  。

            除此之外  ,在餐桌上还不要忽视番茄酱、番茄汁等番茄制品  ,它们中的番茄红素比鲜番茄更易吸收 ,可以增加番茄红素的摄入  。

            4、一般鱼片3分钟即可熟  ,放适量生抽 ,起锅装盘 。

            一、番茄红素降低防晒危险指数

            1、草鱼半斤洗净切片 ,西红柿切块;葱、姜、蒜、香菜适量备用;鱼片加入水淀粉 ,食盐、胡椒粉等适量调匀腌制备用  。

            番茄不但对女性有着很大的益处  ,可有效的预防乳腺癌  ,同时  ,番茄也是捍卫男性健康的最佳武器 。现代社会竞争日趋激烈  ,男人的工作压力越来越大  。再加上缺乏运动  ,前列腺疾病成为了男性高发病  。因此  ,男性也不妨多食用番茄  。

            二、番茄挑选有诀窍 有棱角的少买

            小编提醒: