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            失眠病因需重视 警惕失眠的十大原因

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              2、人为因素

              包括睡前过食暴饮篮月精选料消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等篮月精选料 。另外 ,父母不科学地强迫儿童就寝  ,使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床  ,引起入睡延迟  。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡 ,以致不用强制手段便不能入睡 ,这就是强制入睡性睡眠障碍  。有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况 ,篮月精选料会直接影响睡眠  。如6篮月精选料个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动  ,成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯  ,否则会入睡困难  ,醒来后这些条件不存在则出现再入睡困难  。

              睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因  。此外  ,戒断反应时也可引起失眠  ,如嗜酒者在戒酒时 ,篮月精选料鸦片类药物停用时等  。

              3、生活的不规律

              缺钙会使你在入睡数小时后醒来  ,而且无法再入眠  。钙是预防应激反应的重要营养成分 ,它与体内神经的传导有关 ,它作为神经系统的刺激传导物质  ,可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠  ,也可对其他原因引起的失眠加以消除  。如果血液中钙的浓度低下  ,会产生神经过敏  ,造成失眠、焦虑、疲劳  。研究还显示  ,有较多的妇女缺乏铜及铁  ,可能会导致失眠  。

              10、躯区体因素

              如时差的改变  ,车、船、飞机上睡眠环境的变化 ,卧室内强光、噪音、异味  ,室温过高或过低  ,室内空气太干燥等 ,都可以影响睡眠质量而引起失眠  。

              1、精神因素

              过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍  ,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐  。其它身体状况如关节炎  ,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等  。身体过度劳累或身体患病  ,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等 。

              精神过度紧张和兴奋是常见原因 ,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠  。

              很多人的生活不规律  ,这可能造成短暂失眠  。乘飞机做长途 ,时差的改变也会使睡眠节奏紊乱 ,导致失眠  。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着  ,需要较长时间适应  。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一 。

              随着生活节奏的过快  ,工作压力的过大  ,不少人都过多或少的出现失眠的症状  。身心长期得不到休息 ,这便会严重的影响到身心健康和生活  。那么导致失眠发生的原因有哪些呢?今天就为大家介绍下吧!

              8、生理性原因

              9、药物性原因

              有些失眠纯粹是由药物引起的  ,即药源性失眠  。能引起失眠的药物  ,常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药(如苯丙胺、利他林等) 。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠  。另外  ,长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状 ,比如睡眠浅、噩梦多等  。

              很多疾病的病人的睡眠一直是个问题 ,疾病的折磨让他们法正常入睡  ,白天精力就会比较差 。各种疾病都会妨碍到睡眠 。溃疡病的上腹部疼痛常在深夜发作  ,将病人痛醒  ,心绞痛也是每于睡梦中发作  ,心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧  ,并难以入眠  。

              日常导致失眠发生的因素有哪些?

              生活中不少人以为失眠只是睡眠不好  ,其实长期下去会给身体造成很多负担  。我们只有了解失眠的原因  ,才能从根本解决失眠的困扰 。

              7、化学因素

              4、疾病困扰

              心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症 ,这种情况是非常多的  。急性或是慢性焦虑  ,急性或是慢性忧郁  ,上床时考虑的某些问题  ,丢不开也放不下 ,常常会担心自己睡不着 ,这样的担心最妨碍入眠  。还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等  ,任何原因都会引起的睡前的过度兴奋妨碍到睡眠  。

              6、心理因素

              5、营养不良